«En el movimiento está la vida, y en la actividad reside la felicidad» Aristóteles
«¿Puedo ir a hacer ejercicio después de la sesión?» Fue la pregunta que nos hizo un paciente en consulta al finalizar la sesión. Una pregunta habitual, pero que ese día tuvo una respuesta diferente.
Aquel paciente llegó a la sesión vestido con toda la equipación de montaña, listo para ir a correr. De manera que nuestra respuesta no tenía relevancia. Fue una situación realmente cómica que aún recuerdo con cariño.
En muchas ocasiones, a veces de manera inconsciente, la actividad física y el movimiento es nuestra estrategia de salud innata. Aquella respuesta que el cuerpo genera sin pasar por un razonamiento y/o reflexión. Sabemos de manera intrínseca que el movimiento, la actividad física y el ejercicio son vitales para nuestro estado óptimo de salud.
Los seres humanos estamos diseñados para movernos, es el movimiento, y no el sedentarismo, el que forma parte de nosotros. Tanto el sedentarismo como el tiempo sedentario nos enferman, y son factores predisponentes de la enfermedad.
En nuestra opinión, tras un tratamiento de Fisioterapia sí se puede hacer ejercicio físico. Será imprescindible ajustar el tipo de actividad, la intensidad y la duración, evitar el factor de irritación y el dolor mantenido, individualizar cada recomendación a cada paciente y al contexto de cada sesión, de cada paciente y de cada estado de salud.
Y si tienes dudas al respecto, no dudes en preguntarnos, en Ara Fisioterapia estaremos encantados de ayudarte.
Ane Suárez Fontecha
Arafisioterapia 🌿
